La nueva revolución del fitness
Cardio y fuerza como nunca antes
Todo lo que necesitas saber
Hyrox es una innovadora competición de fitness que combina lo mejor de la carrera y el entrenamiento funcional. Cada clase consta de:
Es una competición diseñada para todos, ya que no requiere clasificación previa. Cada participante sigue el mismo recorrido y recibe su tiempo personal, que será comparado en un ranking mundial, ya sea en la modalidad de dobles o individuales.
En Ciudad Real, te preparamos para Hyrox con entrenamientos específicos que replican los elementos de la competición. Diseñamos sesiones que varían en intensidad y duración para que puedas mejorar en cada una de las pruebas, asegurando un progreso constante.
No importa tu nivel de experiencia, Hyrox está diseñado para que cualquier persona pueda participar y superarse.
Con movimientos más simples que el CrossFit, pero con un enfoque intenso en el cardio, Hyrox es perfecto para quienes buscan un entrenamiento desafiante y dinámico.
Comparte tu tiempo con participantes de todo el mundo en un ranking global.
Prepárate con clases especializadas que incluyen los elementos propios de Hyrox, ayudándote a dominar cada segmento de la competición.
En cada evento de Hyrox, estas son las 8 pruebas que intercalarás con los tramos de running:
El primer desafío en HYROX consiste en completar 1000 metros en el Ski Erg. Este ejercicio te permitirá trabajar intensamente brazos, hombros y core. Además, si realizas el movimiento de forma eficiente, también activarás los músculos de la parte inferior del cuerpo.
El segundo workout consiste en 50 metros de Sled Push. Recomendamos haber probado esta estación previamente y utilizar un calzado adecuado con buen agarre para un mejor rendimiento. Este ejercicio trabaja intensamente los músculos de la parte inferior del cuerpo.
En esta tercera estación, deberás completar 50 metros, activando al máximo tus glúteos, bíceps y todo tu tronco.
En la cuarta prueba deberás de realizar burpees seguidos de un salto amplio hacia adelante. Una de las pruebas preferidas por nuestros participantes.
El quinto workout de Hyrox consiste en remar 1000 metros en la máquina de remo. Este desafío marca el inicio de la segunda mitad de tu carrera.
En este workout trabajarás intensamente los músculos de la parte superior de la espalda y el core, mientras pones a prueba tu fuerza de agarre para completar los 200 metros.
¿10, 20 o 30 kg sobre tus hombros mientras realizas zancadas? Así es el workout número siete.
Para finalizar, en la última prueba tendrás que lanzar una pelota medicinal a una altura fija, trabajando fuerza y precisión.
Aunque ambos son entrenamientos funcionales, Hyrox tiene un enfoque más centrado en el cardio y utiliza movimientos menos técnicos. Además, las pruebas son las mismas en todos los eventos, mientras que el CrossFit suele incluir ejercicios más complejos y variables.
Cualquier persona, independientemente de su nivel de experiencia. Hyrox no requiere clasificación previa, lo que lo hace accesible para todos los niveles.
Por supuesto. Aunque Hyrox es una competición, nuestras clases están diseñadas para cualquier persona que quiera mejorar su resistencia y fuerza, sin necesidad de competir.
Por supuesto. Aunque Hyrox es una competición, nuestras clases están diseñadas para cualquier persona que quiera mejorar su resistencia y fuerza, sin necesidad de competir.
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No importa si eres principiante o atleta experimentado. En SOHO, te ayudamos a prepararte para esta increíble experiencia. ¿Te animas a probar?
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Ciudad Real 13005
926 346 095
Esta entidad ha sido beneficiaria de ayudas para la formación de contratos de formación en alternancia, cuyo objeto favorecer el acceso al empleo de calidad de las personas jóvenes y fomentar la cualificación profesional. Esta ayuda esta cofinanciada cofinanciación por el Programa del Fondo Social Europeo Plus (FSE+) Castilla-La Mancha
Pacto por la Reactivación Económica y el Empleo de
Castilla-La Mancha 2021-2024
Programa para favorecer el acceso al empleo de calidad de las
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OT8: Conseguir formación y empleo de calidad
Ayudas para la formalización de contratos de formación para la obtención de la práctica
profesional
