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El crossfit es conocido por su intensidad y sus entrenamientos variados, pero muchos se preguntan si es realmente efectivo para ganar masa muscular. A continuación, exploramos cómo este tipo de entrenamiento puede ayudar en la construcción muscular, sus beneficios específicos y algunos consejos para maximizar resultados si tu objetivo principal es aumentar la masa muscular. […]
Entrenar es solo una parte del viaje hacia una vida más saludable y en forma. Lo que comes después de ejercitarte es crucial para recuperar fuerzas, reparar músculos y mantener un alto nivel de energía. Acompáñame en este artículo para descubrir las mejores opciones alimenticias post-entrenamiento y cómo pueden ayudarte a sentirte y verte mejor. […]
La calistenia es un método de entrenamiento que ha ganado popularidad por su simplicidad y eficacia. Utilizando el peso del cuerpo, esta práctica fomenta la mejora de la fuerza física, la flexibilidad y la salud cardiovascular. Los desafíos de 30 días de calistenia, en particular, ofrecen una oportunidad única para aquellos que buscan un compromiso […]
La fisioterapia es un aliado crucial en el mundo del deporte y la actividad física, especialmente cuando se trata de la recuperación muscular post-entrenamiento. En este artículo, exploraremos cómo diversas técnicas de fisioterapia pueden ayudar a aliviar el dolor, mejorar la circulación y aumentar la flexibilidad, factores claves para una recuperación efectiva. Beneficios de la […]
El mundo del levantamiento de pesas es vasto y diverso, y dentro de él, encontramos disciplinas que, a primera vista, pueden parecer similares, pero que, en realidad, tienen diferencias marcadas en cuanto a técnicas, objetivos y entrenamientos. Dos de las modalidades más populares en este ámbito son la halterofilia y el powerlifting. Si te encuentras […]
La alimentación juega un papel crucial en la salud y el rendimiento físico. Los nutrientes son las sustancias que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sin la cantidad adecuada de estos, el cuerpo no puede realizar actividades básicas, como generar energía, construir y reparar células, o protegerse contra enfermedades. Las vitaminas y los minerales esenciales […]
En un mundo cada vez más consciente de la importancia del bienestar y la salud, el término «comida saludable» ha adquirido una relevancia significativa. Pero, ¿qué significa realmente y por qué es vital para nuestro bienestar general? En las siguientes secciones, exploraremos el concepto de comida saludable, su importancia y cómo puede impactar positivamente nuestra […]
¿Alguna vez has escuchado el dicho, «mejor prevenir que lamentar»? En el contexto de las lesiones deportivas, esta frase no podría ser más precisa. Pero, ¿qué son las lesiones deportivas? Son daños que ocurren en el cuerpo durante la actividad física. Pueden variar desde torceduras leves hasta fracturas óseas y desgarros de ligamentos. La buena […]
Los antioxidantes son moléculas capaces de retrasar o prevenir la oxidación celular. Los antioxidantes, podemos encontrarlos de forma natural en algunos alimentos, o de forma artificial en suplementos dietéticos. A este grupo de alimentos pertenecen, por ejemplo, los frutos rojos, algunos cítricos, el marisco, el té verde y verduras como la zanahoria, las alcachofas, los […]
Suplementos para mujeres, rutinas y ejercicios de abdomen para mujeres… las empresas y el marketing del fitness nos quieren hacer creer que el cuerpo de la mujer necesita ejercicios diferentes, suplementos diferentes y todo diferente a los hombres. Y tiene su lógica: de este modo nos venden el doble. Y, además, suele ser más caro. […]
Avda Isaac Peral 5
Ciudad Real 13005
Esta entidad ha sido beneficiaria de ayudas para la formación de contratos de formación en alternancia, cuyo objeto favorecer el acceso al empleo de calidad de las personas jóvenes y fomentar la cualificación profesional. Esta ayuda esta cofinanciada cofinanciación por el Programa del Fondo Social Europeo Plus (FSE+) Castilla-La Mancha
Pacto por la Reactivación Económica y el Empleo de
Castilla-La Mancha 2021-2024
Programa para favorecer el acceso al empleo de calidad de las
personas jóvenes y fomentar la cualificación profesional
OT8: Conseguir formación y empleo de calidad
Ayudas para la formalización de contratos de formación para la obtención de la práctica
profesional
